Inhalt
Lehrgangsziel:
Vermittlung von Kenntnissen und Fertigkeiten, um persönliche Stressoren zu identifizieren, eigene Ressourcen zu mobilisieren und bedarfsgerechte Strategie gegen Stress anzuwenden
Abschluss: institutsinternes Zertifikat
Teilnahmevoraussetzungen:
ein erfolgreicher, mittlerer Bildungsabschluss; Technische Voraussetzungen: internetfähiger PC
Teilnahmevoraussetzungen zur Prüfung:
Nachweis ausreichender Vorbereitung
Lehrgangsinhalte:
Grundlagen der Resilienz: Wissenschaftliche Hintergründe - Das Salutogenese-Modell * Resilienz Faktoren für mehr Widerstandskraft * Der große Resilienz-Test * Resilienz Strategien/Handlungsfelder; Hintergründe und Resilienzfaktoren; Ursachenanalyse * Selbstwirksamkeit * Gesunder Optimismus; Selbstcoaching: Selbstregulierung * Soziales Netzwerk * Impulskontrolle * Power-Posen * Körperscan * Neuausrichtung * Meditation * Selbstwirksamkeit * Stimmungsaufheller * Progressive Muskelentspannung * Energieräuber entwaffnen * Resilienz als Mittel zur Bewältigung von Krisen und Herausforderungen * Resilienz von der Ursachenanalyse hin zur Neuausrichtung * Resilienz im Selbstcoaching
- Lehrgangsmaterial:
3 Lehrhefte, Videos
Lehrgang Zeitaufwand:
- Gesamtdauer: 5 Monate, gesamt 215 Zeit-Std.
- wöchentliche Bearbeitungszeit ca. 10 Zeit-Std.
Lehrmaterialien:
- 3 Lehrhefte, Videos
Begleitender Unterricht: 3 Online-Seminare für Praxistraining und Reflexionsgespräche
- Nah-Unterricht: 9 Zeit-Std.
ZFU-Zulassungsnummer: 7436723
- Unterrichtsart
- Fernunterricht i