Erst seit einigen Jahren weiß man: Wie wir altern, ist nur zu 20 bis 30 Prozent in unserer DNA festgelegt. Der Rest geht auf das Konto von Lebensstil, Stress sowie Umwelteinflüssen. Für die restlichen 70-80% sind wir also zum großen Teil selbst verantwortlich. Wir haben es in der Hand, ob wir alt oder nur älter werden. Grade für Frauen beginnt zwischen 50 und 60 oft ein neuer Lebensabschnitt und wir fragen uns, wie wir die Weichen für ein erfülltes, zufriedenes und gesundes Älterwerden stellen können. In diesem Kurs geht es um Wissenswertes und Anwendbares aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung Wir beschäftigen uns mit folgenden Themen: Das individuelle Altersbild Wie verändert sich der Körper und seine Bedürfnisse im Laufe der Jahre Ist alt sein wirklich nur ein Frage von nachlassender Körperkraft und Falten - oder ist es vielmehr ein Frage der Geisteshaltung? Die Rolle der Hormone Das Herz schützen Wie passe ich die Ernährung den geänderten Bedürfnissen des Körpers an Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren Gesunde Stressbalance Gut schlafen Ergänzt wird der Baustein durch einfache Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen, sowie kleine Entspannungsübungen für Zwischendurch. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schreibzeug.

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Freitag, 17:30 Uhr