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Mindful Training - Fit und entspannt ins Wochenende

Inhalt

Der Fokus des Mindful Cardio liegt auf dem Aspekt des Workouts. Es werden verschiedene Elemente wie Krafttraining und Cardiotraining zur Stärkung und Kräftigung des Bewegungsapparates mit regenerativen Übungen zur Muskelentspannung und Mobilitätserhaltung verknüpft. Zusätzlich zur körperlichen Anstrengung wird auch die mentale Fitness trainiert und der Geist angeregt.  Mindful Cardio setzt sich aus vier verschiedenen Phasen zusammen. Zunächst wird begonnen mit einem Grundlagen-Aufwärmtraining, bei dem das Ziel sein soll, den Alltag auszublenden und sich auf das anstehende Training zu fokussieren. Der Fokus wird in der nächsten Phase weiter vertieft und die Intensität gesteigert. In der dritten Phase, das Peak des Trainings, kommt es sowohl auf mentale Kraft (Willensstärke) sowie physische Kraft an. Abschließend sollen regenerative und meditative Übungen sowie Dehnungen die wochenendliche Entspannung einleiten.Die Intensität der Übungen wird angepasst und Alternativen gezeigt. Bitte mitbringen: normale Sportbekleidung und Turnschuhe, ein Handtuch, etwas zum TrinkenMindesteilnehmerzahl: 10 Personen

9 Termin(e)

Freitag, 17:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
14.04.23 - 30.06.23 17:00 - 18:30 Uhr Abends
Fr.
50  Hofgartenstraße 14
55545 Bad Kreuznach
Deutschland

Termine:
14.04.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
21.04.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
28.04.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
05.05.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
12.05.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
26.05.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
16.06.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
23.06.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
30.06.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr

Dozent: Herr Tim Schucht
Weitere Informationen

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