In diesem Kurs Format wiederholen wir die Grundprinzipien und Körperhaltugen (Asanas) des Hatha Yoga. Hatha Yoga Flow ist ein guter Einstieg in die Welt des dynamischen Yoga, auch wenn man längere Zeit ausgesetzt hat oder gerade beginnt.

Ein Stundenformat, das es schafft, dich die einzelnen Positionen durch einem steten Fluss an Bewegung fast unmerklich immer tiefer spüren zu lassen. Dieser Fluss gibt dir vor allem die Möglichkeit, dich aus dem Alltagsdenken einmal komplett herauszunehmen, da die Aufmerksamkeit automatisch ganz ins Fühlen kommt und immer in Verbindung mit deiner Atmung.

Den Atem als Ankerpunkt spüren und nutzen mit verschieden Atemtechniken. Auch durch sanfte angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Achtsamkeitsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft zu schöpfen.

Mit Bewegungs-, Achtsamkeits-, und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.

Sie benötigen: Yoga Matte und eine große Decke

11 Termin(e)

Mittwoch, 20:00 Uhr