Fit in den Sommer - ACHTUNG: Uhrzeit anders als im Programmheft!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die fit und gesund bleiben möchten. Anfänger-innen sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene.
Vermittelt werden Übungen für die Kräftigung der Rückenmuskulatur und der Muskelgruppen im Bereich Bauch, Beine und Po. Ziel ist es, die Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Haltung zu verbessern und damit Rückenproblemen vorzubeugen. Nach einer Aufwärmphase und der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems folgen ganzheitliche Kräftigungsübungen, und den Abschluss bildet eine Dehn- und Entspannungsphase, die den Kreislauf wieder beruhigt.