Resilienz-Training zur Stressprävention

Lerne, wie Du mit Hilfe der Natur Dein seelisches Immunsystem stärken kannst, Deine inneren Ressourcen nutzbar machst und Widerstandskraft aufbauen kannst. Resilienz ist lern- und trainierbar. Erfahre mehr über deine Resilienzwurzeln, mit welchen Übungen Du sie ausbauen kannst und wie sie untereinander wirken, um Dich gegen den Alltagsstress und Krisen zu wappnen.Fortbildungsinhalte:Definition und Erläuterung des Stress- und des Resilienzbegriffs sowie die Bedeutung für Arbeits- und Privatleben (Stressprävention)Kennenlernen des Resilienzbaums und der Resilienzwurzeln (Achtsamkeit, Optimismus, Netzwerkorientierung, Selbstwirksamkeit / Selbstfürsorge, Akzeptanz, Ziel- & Zukunftsorientierung, Kreatives Lösungsdenken) in Theorie & Praxis mit Übungen in der NaturExkurs: Grundlagen der achtsamen Kommunikation inkl. praktischer ÜbungenResilienzfördernde Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken

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Dienstag, 17:00 Uhr