Fitness und Achtsamkeit im Einklang mit den körperlichen Möglichkeiten

Im Herbst 2022 wurde der Vitalparcour zwischen Rengsdorf, Hardert und Bonefeld neu gebaut und damit ein ehemaliger Trimm-Dich-Pfad wieder belebt. Die Teilnehmer*innen lernen die vielfältigen Möglichkeiten der am Biotop verfügbaren Geräte kennen, um diese nach Kursende eigenverantwortlich nutzen zu können.Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm. In der Folge werden wir die Geräte für Kräftigungs- und Dehnübungen kennenlernen. Der Ausklang der Stunde findet mit Achtsamkeitsübungen im angrenzenden Wald statt. Ziel ist es, im Einklang mit den körperlichen Möglichkeiten (Anfänger und Fortgeschrittene) die Geräte und Stationen bestmöglich zu nutzen. Gleichzeitig stärkt die Bewegung und Entspannung in der Natur das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die  Stressresilienz aus.Achtung: Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte auf entsprechende Kleidung und stabile Turnschuhe achten. Bitte bei Kälte/Nässe auch an Handschuhe denken, da die Griffe kühl und rutschig sein können. Ggf. ein Getränk mitbringen.Treffpunkt: Bei den Glascontainern am Ende der Hauptstraße (Mittelstraße) Richtung Rengsdorf. Koordinaten: 50.516252 / 7.510158

4 Termin(e)

Mittwoch, 18:00 Uhr