für Anfänger*innen und Ungeübte

Yoga ist ein Jahrtausende altes ganzheitliches Übungssystem, welches die Erlangung einer harmonischen Einheit von Körper und Geist zum Ziel hat. Glück und Freude entstehen nicht nur, wenn man mit Körperübungen Verspannungen und somit Schmerzen lindert und vorbeugt, sondern auch bei emotionaler Balance und indem man sich mental auf das Positive fokussiert. Dafür gibt es Techiken, die man in diesem Kurs trainieren kann. Komme mit Dir selbst wieder in bewusste Verbindung, komme zur Ruhe und fühle Dich zunehmend wohlig, zufrieden und beweglicher. Durch sanfte, dynamische oder gehaltene Yoga-Positionen fördern wir unser Wohlbefinden für Körper und Geist; sowie Gesundheit und Lebensfreude.  Zu Beginn und am Ende jeder Stunde runden sanfte Dehnung, Entspannungs- und Atemtechniken die Einheit ab. Die Bewegungen können individuell auf die Teilnehmenden abgestimmt und körperliche Einschränkungen berücksichtigt werden. Und auch der Spaß an der Sache wird nicht zu kurz kommen.Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Anfänger*innen geeignet als auch für alle, die es lieben, langsam zu üben und die sich eher als unbeweglich einschätzen.Bitte ggf. vorab mit dem Arzt die Teilnahme am Yoga abklären. Der Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder kurz nach der Entbindung.Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Decke, Socken, Getränk, ggf. Yogakissen und  -blöcke (für Anfänger*innen empfehlenswert, können anfangs gestellt werden).

8 Termin(e)

Donnerstag, 17:30 Uhr