Wir üben schwerpunktmäßig Yin Yoga, ergänzt um kürzere Übungen aus dem Hatha-Yoga wie beispielsweise fließende Asana-Sequenzen, Atemübungen und Meditation. Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei entspannen Sie in die einzelnen Stellungen hinein und lassen den Atem frei fließen. Yin Yoga wirkt besonders auf die Faszien und ist ein effektives Training für das Bindegewebe. Es eignet sich besonders als Ausgleich zu einer eher dynamischen Yoga-Praxis sowie als Ergänzung zu Ausdauer-Sportarten. Im Kurs erhalten Sie Tipps wie Sie sich eine eigene regelmäßige Praxis aufbauen können.Voraussetzungen für die Online-Durchführung:Für alle geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Für die Teilnahme am Online-Kurs brauchen Sie einen Internetzugang, eine Webcam sowie einen Platz zum Üben vor der Webcam. Außerdem bequeme Kleidung, warme Socken sowie eine Matte und Decke. Ab der 3./4. UE von Vorteil sind ein Sitzkissen, zwei Yogablöcke (beispielsweise aus Kork) sowie ein Yogagurt. In der 1./2. UE erhalten Sie Tipps bezüglich der Ausstattung.

12 Termin(e)

Mittwoch, 18:30 Uhr