In allen Formen der Meditation geht es darum ganz im Moment zu sein, Gedankenkreise zu beenden, im Körper anzukommen und einzelne Körperteile bewusst wahrzunehmen und sich zu entspannen. Der Atem spielt hierbei eine wichtige Rolle. Durch regelmäßiges Meditieren können sich bereits nach kurzer Zeit viele positive Veränderungen für Körper, Geist und Seele einstellen.

Sie lernen verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken kennen, wie z.B. die dynamische Meditation von Osho, die Tanzmeditation in Anlehnung an die "5 Rhythmen" von Gabrielle Roth, den Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn und auch traditionelle Techniken, wie ZaZen und Vipassana. Sie erfahren durch praktische Übungen, welcher Meditationsstil Ihnen gefällt und womit Sie am besten zurechtkommen.

8 Termin(e)

Freitag, 19:00 Uhr