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M-A-P Training

Inhalt

Entspannung für Deinen Alltag

Das M-A-P Training ist ein individuelles und flexibles Entspannungsprogramm für deinen Alltag. Es setzt sich aus Übungen des Mentalen Trainings, des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung zusammen. Durch die Flexibilität der Übungen bleibt das Training abwechslungsreich und spannend. Jede Einheit besteht aus 3 Phasen: Calm-Down, Relax und Move. Übungen zum Ankommen und Entspannen einzelner Muskelgruppen wechseln sich mit Übungen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung, Körperwahrnehmungsübungen, Atementspannung und sanften, aktivierenden Bewegungseinheiten, wie die Büro-Gehirn-Gymnastik, ab.
Im Kurs lernst du das selbstständige Durchführen und Anwenden dieser verschiedenen Entspannungstechniken. Durch das regelmäßige Üben können stressbedingte Symptome, wie Spannungskopfschmerzen und Muskelverspannungen gelindert werden, dein allgemeines Wohlbefinden wird verbessert und deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Das M-A-P Training ist ein individuelles und flexibles Entspannungsprogramm für deinen Alltag.
Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

5 Termin(e)

Montag, 18:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
27.02.23 - 27.03.23 18:00 Uhr
Mo.
30  Willy-Brandt-Ring 5
67547 Worms
Deutschland

Termine:
27.02.2023 von 18:00 bis 19:00 Uhr
06.03.2023 von 18:00 bis 19:00 Uhr
13.03.2023 von 18:00 bis 19:00 Uhr
20.03.2023 von 18:00 bis 19:00 Uhr
27.03.2023 von 18:00 bis 19:15 Uhr

Dozent: Monia Reinhardt
Weitere Informationen

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