Yoga ist unabhängig von Alter und persönlicher Fitness für jeden geeignet. Aufbauend auf eigenen Erfahrungen erweitern die Teilnehmenden ihre Übungspraxis nach dem Grundprinzip der Asanas (Körperhaltung) und Pranayama (Atemtechniken). Es werden verschiedene Körperübungen im Sinne von Hatha-Yoga praktiziert sowie Atemübungen und unterschiedliche Entspannungstechniken. Die Rückenmuskulatur, das Gleichgewicht und die allgemeine Beweglichkeit werden nachhaltig trainiert. Bandscheibenschäden wird vorgebeugt und die allgemeine Durchblutung verbessert sich. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung, die innere Harmonie und das seelische Gleichgewicht zu fördern.
Bitte mitbringen: Kissen, Decke und evtl. Matte

10 Termin(e)

Dienstag, 17:30 Uhr