Bewegung tut gut. Bewegung tut Not, wenn die Kleidung spannt oder der Blutdruck und fortschreitende Steifheit mahnen. In der Gemeinschaft der Übungsgruppe lernen Sie ein Bewegungsprogramm kennen, das auch verloren geglaubte Energie zurückbringt. Je nach eigener Verfasstheit können die Übungen mit mehr oder weniger Kraft angewendet und so den persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Die Bewegung kann und soll auch Anstrengung sein, um Muskeln und Kreislauf zu stärken. Bei der abschließenden Entspannungsphase stellt sich dann das Gefühl ein, etwas für den eigenen Körper und Energiehaushalt geleistet zu haben.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, kleine Bodenmatte, 2 kleine Wasserflaschen, Theraband, Hanteln oder 2 mit Sand gefüllte kleine Flaschen.

15 Termin(e)

Montag, 18:15 Uhr