Hatha Yoga ist in der westlichen Welt am Meisten vertreten und für jedes Alter geeignet. Hauptziel der Bewegungsübungen ist die Erhaltung eines harmonischen Geist-Seele-Körper-Gleichgewichts. Die körperlichen Übungen werden Asanas genannt. Diese können sich nicht nur positiv auf Muskeln und Gelenke auswirken, sondern auch auf andere innere Teile des Körpers wie Organe und Nerven. Zusätzlich werden Geist, Konzentration und Koordination trainiert. Bei regelmäßiger Teilnahme und Übung können Verspannungen gelindert und die Haltung verbessert werden. Sie erlernen auch Atemübungen, Pranayama genannt, die Stress mindernd und entspannend wirken.
Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen

10 Termin(e)

Mittwoch, 20:00 Uhr