Inhalt
Kompaktkurs Sport
Pilates&Rücken: Kraft aus der Mitte und ein starker Rücken, gepaart mit Beweglichkeit, Training der Faszien und Wahrnehmung der Muskulatur bis tief in den Beckenboden. Hier darfst du dich komplett ganzheitlich spüren.
FitMix: Eine Mischung aus Cardioelementen und Aerobic bis hin zur Kräftigung und Mobilisation. Ein bunter Mix für den ganzen Körper.
Stretch&Relax: In einer schnellebigen Zeit ist es wichtig auch mal loszulassen und zu entspannen. Mit kleinen Übungen auch für den Alltag fühlt es sich gleich viel besser an. Entspannte Schultern und Nacken, eine bewusste Atmung und Ausgleichsübungen bei langem Sitzen stehen hier im Focus.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Trinken, Handtuch
Zielgruppe: keine