Inhalt
Ziel: Kräftigung der Muskulatur sowie Stärkung der Mobilität und Stabilität. Inhalt: Spezielle Übungen für die vier großen Muskelgruppen (Bauch-/ Rücken-/ Bein- und Schulter-/ Arm-/ Brustmuskulatur). Entsprechende Dehnübungen folgen im sogen. Cooldown.
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken