Anfänger und Wiedereinsteiger

• Rückhalt finden und den Lasten des Alltags begegnen
• schon kleine, leichte Übungen und Haltungen können Schmerzen lindern und vorbeugen
• Atemübungen und Meditation helfen Fehlspannungen und Fehlhaltungen zu erkennen und aufzulösen
• Achtsamkeit und Eigenbeobachtung werden so eingeübt und aufgebaut, dass sie auch selbständig ausgeführt werden können
• Asanas, Entspannungstechniken, Meditation und Atemübungen helfen ihnen in bewußte Bewegungsabläufe zu kommen
  

Mitzubringen: Rutschfeste Matte, festes Kissen, Decke, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, bequeme Kleidung