Sich körperlich fit zu fühlen bedeutet, über ein gewisses Maß an Ausdauer und Beweglichkeit zu verfügen. Lernen Sie durch gezielte Übungen Ihre aerobe Ausdauer zu verbessern und somit Ihr Herz-Kreislauf-System zu ökonomisieren, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und damit die Wirbelsäule in ihrer Funktion zu unterstützen.In Teil II des Kurses erlernen Sie weiterführende und ergänzende Übungen zu Teil I.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sport- oder Gymnastikschuhe, Matte oder Decke.