Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Das ermöglicht es, in belastenden Situationen, schnell und effektiv zu entspannen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlfühlen zu erzielen. Die Übungen lassen sich leicht im Alltag umsetzen.