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Zwei Wege haben ein Ziel - entspannen!

Inhalt

Lernen Sie AT und PME kennen

Lernen Sie in diesem Kurs zwei bekannte und bewährte Entspannungstechniken kennen.
Die erste Methode ist da "Autogene Training". Bei diesem Verfahren wird die Selbstentspannung mithilfe von autosuggestiven (selbst beeinflussenden) Formeln vermittelt.
Der zweite Weg ist die Progressive Muskelentspannung. Bei dieser Methode wechseln sich aktive An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ab.
Durch das Kennenlernen und Ausprobieren beider Entspannungstechniken, werden Sie im Kursverlauf herausfinden, welche Technik zu Ihren Bedürfnissen passt. Diese können Sie dann für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags einsetzen. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen und Decke, warme Socken

8 Termin(e)

Dienstag, 19:30 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
18.04.23 - 06.06.23 19:30 - 20:30 Uhr Abends
Di.
99  Am Obstmarkt 24
55126 Mainz-Finthen
Deutschland

Termine:
18.04.2023 von 19:30 bis 20:30 Uhr
25.04.2023 von 19:30 bis 20:30 Uhr
02.05.2023 von 19:30 bis 20:30 Uhr
09.05.2023 von 19:30 bis 20:30 Uhr
16.05.2023 von 19:30 bis 20:30 Uhr
23.05.2023 von 19:30 bis 20:30 Uhr
30.05.2023 von 19:30 bis 20:30 Uhr
06.06.2023 von 19:30 bis 20:30 Uhr

Dozent: Frau Ursula Best
Weitere Informationen

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "34. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

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Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

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Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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