Für Anfänger und Fortgeschrittene, männlich und weiblich, jedes Fitnesslevel

Was ist functional TRAINING?Das funktionelle Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen die Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Durch die intensiven und umfangreichen Belastungen stellen sich wesentlich mehr Erfolge ein als bei einem klassischen Fitnesstraining an Geräten, bei dem die Muskeln nur isoliert beansprucht werden. Ablauf des Trainings:Vermittlung theoretischer Grundlagen Bewegungslehre der einzelnen ÜbungenAufwärmenFunctional TrainingCooldown/StretchingEntspannungZiel des Trainings: Kraftausdauer aufbauenGrundmuskulatur aufbauenFettverbrennung ankurbelnBeweglichkeit verbessernTechnik schulen...und natürlich jede Menge Spaß!Es werden sämtliche sportmotorische Grundfähigkeiten, also Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Dabei wird die Stabilität des Körpers und vor allem des Rumpfes gestärkt. Die Dozent*innen bringen beruflich wie privat passgenaue Erfahrungen und Kenntnisse mit, die sie im Team den Kursteilnehmenden mit auf den Weg geben möchten.Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser

6 Termin(e)

Samstag, 14:00 Uhr