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Locker leichter werden - Gewichtsreduktion - Blended Learning mit Einführung ins Nordic Walking

Inhalt

Zielgruppe: Übergewichtige, die bereits mindestens eine Diät ausprobiert haben und die nun eine dauerhafte und nachhaltige Ernährungsumstellung wünschen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Wunsch, aus dem Diätteufelskreis auszusteigen und die Bereitschaft an den eigenen Gewohnheiten zu arbeiten, damit Sie das Thema Diät und Jojo-Effekt bald hinter sich lassen können.
Wer die eine oder andere Diät ausprobiert hat, weiß wie frustrierend Abnehmversuche sein können. In diesem Kurs lernen Sie, dass der Weg zum Wohlfühlgewicht nicht über Zwang und Verbote oder strikte Ernährungspläne funktioniert. Sie werden Ihren Körper besser kennen und verstehen lernen: Sie werden wieder in Verbindung mit Ihrem Körper kommen, damit Sie mit ihm zusammen, anstatt gegen ihn arbeiten. Sie gehen Gewohnheiten und Glaubenssätzen auf den Grund und werden erfahren, welchen Einfluss unsere Lebensumstände auf unser Essverhalten haben. Praktische Tipps zu einer gesunden Lebensmittelauswahl sind ebenso Bestandteil wie Impulse zum achtsamen und intuitiven Essen. In kleinen Schritten, ohne Verbote und erhobenem Zeigefinger nähern wir uns in der Gruppe einem entspannten Essverhalten und einer freundlichen Einstellung zum eigenen Körper.
Da ein Gewichtsverlust am einfachsten und nachhaltigsten durch die Kombination aus Bewegung und einer gesunden Ernährung erreicht wird, beinhaltet der Kurs eine Einführung in das Nordic Walking. Dafür trifft man sich an zwei Kurstagen in Mainz. Diese Kurstage werden in der Gruppe besprochen.

Der Kurs enthält Videolektionen und Übungen zum flexiblen Bearbeiten von zu Hause. Einmal pro Woche trifft sich die Gruppe per Videokonferenz, um Fragen zu klären, sich gegenseitig zu unterstützen und auszutauschen (Dauer ca. 30?45 Minuten).
Sie benötigen: Nordic-Walking-Stöcke an den aktiven Tagen (wird vorher angekündigt)

12 Termin(e)

Montag, 18:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
30.01.23 - 15.05.23 18:00 - 19:30 Uhr Abends
Mo.
100  Online
Deutschland

Termine:
30.01.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
06.02.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
13.02.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
27.02.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
06.03.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
13.03.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
20.03.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
27.03.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
17.04.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
24.04.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
08.05.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr
15.05.2023 von 18:00 bis 19:30 Uhr

Dozent: Frau Ruth Arnold
Weitere Informationen

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "34. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

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Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

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Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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