Lernen Sie AT und PME kennen

Lernen Sie in diesem Kurs zwei bekannte und bewährte Entspannungstechniken kennen.
Die erste Methode ist da "Autogene Training". Bei diesem Verfahren wird die Selbstentspannung mithilfe von autosuggestiven (selbst beeinflussenden) Formeln vermittelt.
Der zweite Weg ist die Progressive Muskelentspannung. Bei dieser Methode wechseln sich aktive An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ab.
Durch das Kennenlernen und Ausprobieren beider Entspannungstechniken werden Sie im Kursverlauf herausfinden, welche Technik zu Ihren Bedürfnissen passt. Diese können Sie dann für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen und Decke, warme Socken

8 Termin(e)

Donnerstag, 19:30 Uhr