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Pilates mit Schwerpunkt Beckenboden

Inhalt

Ein guter Beckenboden ist elastisch und kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das "Powerhouse" aktiviert. In diesem Kurs lernen Sie eine Kombination und Variation von Elementen des Pilates mit Übungen aus dem Beckenbodentraining kennen. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Dabei steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenschonend gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, Matte, Socken, Handtuch, flaches Kissen

10 Termin(e)

Donnerstag, 11:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
13.04.23 - 06.07.23 11:00 - 12:15 Uhr Vormittags
Do.
120  Annemarie-Renger-Str. 1g
55130 Mainz-Weisenau
Deutschland

Termine:
13.04.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
20.04.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
27.04.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
04.05.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
11.05.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
25.05.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
15.06.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
22.06.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
29.06.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr
06.07.2023 von 11:00 bis 12:15 Uhr

Dozent: Herrn Ulrich Lehmann
Weitere Informationen

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