Yoga gilt als eine der besten Methoden der Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung. Dann folgen Atemübungen, um die Energien des Körpers zu aktivieren. Vorbereitende Aufwärmübungen, der Sonnengruß und die wichtigsten Yoga-Stellungen (Asanas) machen den Hauptteil der Yoga-Stunde aus. In die Asanas gehst Du langsam und bewusst, hältst mit Konzentration und löst sie dann achtsam auf. Die Yoga-Stunde endet mit einer geführten Tiefenentspannung. Energiegeladen und mit Kraft kehrst Du in den Alltag zurück. Falls Du starke Beschwerden hast, lass Dich zuerst vom Arzt beraten.

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Dienstag, 10:30 Uhr