Pilates für Männer - Schwerpunkt Herz-Kreislauf
Vor 70 Jahren hat der deutschstämmige Amerikaner Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) diese besondere Bewegungstherapie für den ganzen Körper entwickelt. Als Boxer und Zirkusartist suchte er eine Technik zum bewussten kontrollieren der Muskeln "von innen heraus". Das Pilates-Training umfasst etwa 500 unterschiedliche Bewegungsmuster.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Regelmäßiges Training mit den entsprechenden Übungen wirkt sich positiv auf die Funktionen von Herz und Kreislauf aus.