Die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit

Gut und erholsam zu schlafen wünschen sich viele Menschen, es gibt aber auch viele Missverständnisse zum „richtigen“ Schlaf. In dem Seminar vermittelt Gudrun Klein praktisches Wissen über den Schlaf und wie ein guter Schlaf gelingen kann. Sie zeigt viele konkrete Übungen, die in der Nacht und am Tag angewandt werden und zu einem guten Schlaf führen. Ziel ist es, dass die Teilnehmer Vertrauen in den eigenen guten Schlaf zurückgewinnen und tagsüber aber auch nachts wissen, was sie tun können, um wieder gut schlafen zu können.

Seminarinhalte:

• Praktisches Wissen über einen guten Schlaf und konkrete leicht umsetzbare Übungen am Tag und in der Nacht bei stressbedingter Schlaflosigkeit