Bodystyling, das bedeutet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und auf Musik. Dabei nutzen wir den Musiktakt, um unsere Muskulatur zu belasten und zu kräftigen. Das Training beginnt mit einem Warm-up, in dem der Kreislauf aktiviert wird. Ein intensives Ganzkörpertraining im Hauptteil strafft die Muskulatur und schult eine richtige Körperhaltung. Mit gezielten Übungen verbessern wir die Ausdauer, kräftigen die Muskulatur und steigern die Beweglichkeit - alles nur mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Cool-down zum Ende des Kurses rundet das Training ab. Unterstützt durch mitreißende Musik bietet Outdoor-Bodystyling die optimale Möglichkeit, sich an der frischen Luft fit zu halten.
Sie benötigen: den Temperaturen angepasste Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, Getränk

Einen kurzen Eindruck von Bodystyling bei der VHS Mainz erhält man in folgendem Video:
https:/­/­youtu.­be/­SAccDlGAxOA

5 Termin(e)

Dienstag, 18:30 Uhr