Selbstfürsorge und Achtsamkeit mit Yin-und-Yang-Yoga IV (notfalls online)
Innere Ruhe finden, Energie tanken, bei dir ankommen.

• Eine gute Selbstfürsorge führt dich in deine Mitte. Dafür braucht es beides, Yin & Yang.
• Komme erst mal an mit einer Anfangsentspannung und lass den Alltag hinter dir.
• Yang Yoga ist der dynamische und aktive Teil der Yoga Stellungen (Asanas), er fördert deine Kraft und Ausdauer.
• Yin Yoga besteht aus passiven Asanas, denen du dich länger hingibst. Yin Yoga spricht insbesondere Bindegewebe und Faszien an.
• Bewährte Atemübungen laden dich ein deine Energiespeicher wieder aufzufüllen.
• Im Anschluss runden wir ab mit speziellen Tiefenentspannungs- und Meditationstechniken. So kannst du auf die Reise gehen, um am Ziel dieser Reise bei dir anzukommen.

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Wenn die aktuellen Bestimmungen einen Präsenzunterricht verbieten, wird der Kurs online durchgeführt. Über den Zugang in der vhs-Cloud werden Sie in diesem Fall nach der Anmeldung per E-Mail informiert.
Kurs läuft während der Herbstferien durch.