Für Einsteiger*innen und Geübte

Viele Schmerzen im Rücken, den Schultern oder Nacken haben ihre Ursache in Muskelverspannungen und/oder einer starren (Sitz-)Haltung, wie sie zum Beispiel bei einer Schreibtisch-/Bürotätigkeit der Fall ist. Im Rückenyoga werden gezielt Körperübungen (Asanas) angesprochen, die zur Flexibilisierung + Stärkung des Rückens, sowie zur inneren Losgelassenheit und Entspannung beitragen, um diese zu lindern oder gar nicht erst aufkommen zu lassen. Dabei kann Stress reduziert, Blockaden gelöst und das Wohlbefinden sehr gesteigert werden. Dieser Kurs eignet sich für Sie, wenn Sie entweder noch keine Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben, oder bereits üben und gerne mehr für Ihren Rücken tun möchten. Wichtig: Die Yogastunden ersetzen nicht einen Arzt bzw. Physiotherapeuten bei der Therapie einer gravierenden Erkrankung wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. Hier sollten Sie unbedingt mit dem Arzt abklären, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt. Die Inhalte des Kurses bauen auf den Inhalten des vorherigen Kurses auf und vertiefen diese.Bitte mitbringen bzw. bereits tragen: bequeme Kleidung, eigene Gymnastikmatte, Handtuch, gepolstertes Sitzkissen (wenn vorhanden)

7 Termin(e)

Montag, 19:30 Uhr