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Autogenes Training (AT)

Inhalt

Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Selbstentspannung mit Hilfe
der Konzentration. Der Übende soll durch Lenkung seiner Aufmerksamkeit bestimmte
Empfindungen seines Körpers wahrnehmen bzw. sich Vorstellen (z.B.
Mein rechter Arm ist schwer und warm). Dadurch kann eine Muskelspannung
veringert (Schwere) und die Durchblutung verstärkt werden (Wärme).
Beim systematisch aufgebauten AT lernen Sie Schritt für Schritt die 6 Standardübungen
und die Ruheübung. Diese können im Sitzen oder Liegen durchgeführt
werden.
Wenn regelmäßig geübt wird, können sich durch die entspannenden Effekte
der Übung Ängste und innere Blockaden lösen.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, eine Unterlage, ggf. warme Socken oder Decke, Autogenes Training kann im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "33. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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