Von einem zum anderen Termin zu hetzen und nur wenig Zeit zwischen den Terminen zu haben, endet manchmal darin, dass sich nur wenige Gedanken gemacht werden über ausreichende Bewegung und auch Ernährung im Büro. Jedoch gibt es ganz einfache Übungen zur Kräftigung und Dehnung, die zu integrieren sind - auch versteckt während einer Besprechung. In punkto Ernährung gibt es ebenfalls gute Möglichkeiten, nicht dem Mittagstief oder dem "Fresskoma" zum Opfer zu fallen, sondern dem Körper auch etwas Gutes zu tun.Gemeinsam werden Übungen durchgeführt und es gibt hilfreiche Tipps für eine gesunde Ernährung.