Überbelastung? Chronischer Stress? Wie kann ich dem entgegen wirken? In diesem Kurs lernen Sie präventive Entspannungsmethoden wie z.B. Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung, Body-Scan, Atemlenkung, autogene Tiefenentspannung sowie Körperübungen aus den Bereichen Yoga und Qi Gong kennen. Ruhepunkte im Alltag einbauen und Gelassenheit bei äußeren Belastungen und Herausforderungen gewinnen. Auch die Ruhephasen zwischen den Übungen sind wichtig, um nachzuspüren und wieder Energie zu tanken. Das Körpergefühl, die Selbstwahrnehmung, die Belastbarkeit und die Selbstkontrolle verbessern sich.

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Samstag, 10:00 Uhr