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Bodystyling

Inhalt

Bodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und auf Musik. Dabei nutzen wir den Musiktakt, um unsere Muskulatur zu belasten und zu kräftigen. Sie erlernen Trainingseinheiten, die mit einem Warm-up beginnen, in dem sie den Kreislauf aktivieren und die Muskulatur auf die anstehende Belastung vorbereiteten.
Ein intensives Ganzkörpertraining im Hauptteil strafft die Muskulatur und schult eine richtige Körperhaltung. Dabei kommen gelegentlich auch Kleingeräte wie Gymnastikband oder Hanteln zum Einsatz. Konditionsphasen aktivieren das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Ausdauer. Ein Cool-down zum Ende des Kurses rundet das Training ab.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Hallensportschuhe

Einen kurzen Eindruck von Bodystyling bei der VHS Mainz erhält man in folgendem Video:
https:/­/­youtu.­be/­SAccDlGAxOA

5
Termin(e)

Dienstag, 18:30 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
28.02.23 - 28.03.23 18:30 - 19:45 Uhr Abends
Di.
42  Hans-Böckler-Str. 2
55128 Mainz-Bretzenheim
Deutschland

Termine:
28.02.2023 von 18:30 bis 19:45 Uhr
07.03.2023 von 18:30 bis 19:45 Uhr
14.03.2023 von 18:30 bis 19:45 Uhr
21.03.2023 von 18:30 bis 19:45 Uhr
28.03.2023 von 18:30 bis 19:45 Uhr

Dozent: Frau Anna Lena Leifke
Weitere Informationen

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Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

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