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Den Kita Alltag ent-spannen

Inhalt

Wege aus dem Hamsterrad

Erzieherinnen und Erzieher üben eine wichtige und anspruchsvolle Arbeit aus, die immer wieder hohe Anforderungen an sie stellt. Gerade in einem solchen Beruf ist es wichtig, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Die Selbstfürsorge wird im rastlosen Alltag jedoch oft vernachlässigt. Dabei ist gerade sie das Grundgerüst für Gelassenheit im Leben und bei der Arbeit, nur wenn wir uns selbst wertschätzend umsorgen, können wir auch für andere wertvolle Arbeit tun.
Beim "aktiven Ent-spannen", kommen wir zu uns selbst und können die an uns gestellten Anforderungen loslassen. In dieser Gelassenheit wird es möglich, eine klare Sicht auf die eigenen Bedürfnisse zu finden und eine gesunde Haltung zu diesen zu entwickeln. Überprüfen Sie Ihre Einstellungen zu den an Sie gestellten Anforderungen und lernen Sie Handlungsalternativen kennen. Binden Sie Entspannungsübungen und -momente als natürlichen Bestandteil in ihren Arbeitsalltag mit ein. In diesem Seminar lernen Sie ihre eigenen Bedürfnisse zu formulieren und Wege zur Integration derer in Ihren Alltag zu finden. Sie erfahren konkret die Auswirkungen von verschiedenen Entspannungstechniken. Im zweiten Teil des Workshops lernen Sie verschiedene Übungen und Rituale für die Arbeit mit ihrer Gruppe kennen, die mehr Ruhe und Entspannung für Sie und die Kinder bringen. Von allen im Workshop gemachten Übungen erhalten Sie die Anleitungen.
Seminarinhalte: Was bedeutet Entspannung? Positive körperliche und emotionale Auswirkungen von Entspannungsübungen. Übungen zur Bedürfniswahrnehmung (was ist mir wichtig). Stressfallen aufspüren. - Erfahrungseinblicke in Entspannungsmethoden: Progressive Muskelentspannung, Imaginative Verfahren, kleine Yogaübungen, Atemübungen. Gestaltung der Freizeit als Ausgleich. Entspannungsübungen für ErzieherInnen und Kinder. Kleine Bewegungsübungen zum Entspannen. Entspannungsrituale für den Alltag mit der Gruppe.

Bitte bringen Sie zum Seminar lockere Kleidung, ein kleines Kissen und eine Decke mit.

2 Termin(e)

Freitag, 09:00 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
28.01.22 09:00 - 16:00 Uhr Ganztägig
Fr.
65  Willy-Brandt-Ring 5
67547 Worms
Deutschland

Termine:
28.01.2022 von 09:00 bis 16:00 Uhr
28.01.2022 von 09:00 bis 16:00 Uhr

Dozent: Michaela Bollinger
Weitere Informationen

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