Beckenbodenkräftigung
Der Beckenboden ist das Fundament des Körpers - für Männer wie für Frauen. Wahrgenommen wird er meist erst, wenn er nicht mehr gut funktioniert, z.B. mit Inkontinenz, Blasenentleerungsstörungen, Kreuzschmerzen, männlichen Potenzproblemen und anderen Schwierigkeiten.
Die Übungen, die Sie in diesem Kurs erlernen, beruhen zum Teil auf den Methoden von Joseph Pilates und wirken vorbeugend. Sie kräftigen damit nicht nur Ihren Beckenboden, sondern tun auch Ihrem Rücken etwas Gutes.