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HIIT-Training

Inhalt

HIIT-Training
Kraft-Ausdauer-Training

Wie kann ich schnell und effektiv meine Kraftausdauer verbessern, das Herz-Kreislauf-System trainieren und gleichzeitig viele Kalorien verbrennen? Durch HIIT! Das Hochintensive Intervalltraining - kurz HIIT - ist eine Art des Ausdauertrainings, die eine ideale Alternative zu herkömmlichen Trainingsformen darstellt. Der Kern des HIIT Trainings ist ein rascher Wechsel von kurzen, hochintensiven Intervalleinheiten, in denen jeder an seine persönlichen körperlichen Grenzen gehen kann, gefolgt von moderaten - Ruhephasen - bzw. aktiven Pausen. Während des gesamten Trainings bleibt die Belastung also durchgehend im hohen Herzfrequenzbereich. Die hohen Belastungseinheiten sorgen dafür, dass der Kalorienverbrauch deutlich ansteigt und der Stoffwechsel auch noch mehrere Stunden nach dem Training auf Hochtouren arbeitet. Das HIIT sorgt für eine Verbesserung der Kraftausdauer, trainiert das Herz-Kreislauf-System und erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme. Das Training ist sowohl für Abnehmwillige, aber auch für fitte Sportlerinnen geeignet, die einen Leistungssprung erzielen möchten. Wer also keine Lust auf Joggen und langweiliges im Kreis Laufen hat, findet hier eine neue, spaßige und effektive Alternative zu normalem Cardio-Training, bei dem sich schon nach wenigen Wochen erhebliche Ergebnisse erkennen lassen.

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "29. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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