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Progressive Muskelentspannung

Inhalt

Mit der Entspannungsmethode nach Edmund Jacobson können unterschiedliche körperliche und seelische Beschwerden wie zum Beispiel Verdauungsstörungen, Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden. Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskeln erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung kennen zu lernen. Aufgrund der verbesserten Selbstwahrnehmung lassen sich Entspannungszustände dann bewusst herbeiführen, indem Muskeln immer wieder angespannt und anschließend gelockert werden. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen, die Sie für die Regeneration und eine stressreduzierte Gestaltung des Alltags einsetzen können. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben.

8 Termin(e)

Dienstag, 19:30 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
26.04.22 - 14.06.22 19:30 - 20:30 Uhr Abends
Di.
50  Hindenburgstraße 14
67433 Neustadt/Weinstraße
Deutschland

Termine:
26.04.2022 von 19:30 bis 20:30 Uhr
03.05.2022 von 19:30 bis 20:30 Uhr
10.05.2022 von 19:30 bis 20:30 Uhr
17.05.2022 von 19:30 bis 20:30 Uhr
24.05.2022 von 19:30 bis 20:30 Uhr
31.05.2022 von 19:30 bis 20:30 Uhr
07.06.2022 von 19:30 bis 20:30 Uhr
14.06.2022 von 19:30 bis 20:30 Uhr

Dozent: Frau Anja Nohr
Weitere Informationen

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