Zielgruppe: Interessierte mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse, nicht geeignet bei akuten Rückenschmerzen
Inhalt: Im Zentrum des Übens stehen Rücken- und Rumpfmuskulatur, welche gelockert, gedehnt, gekräftigt und mobilisiert werden. Geübt werden Yogahaltungen im Sitzen, im Stehen, im Vierfüßlerstand, in Rückenlage und in Bauchlage - mal statisch, mal bewegt und stets mit Blick auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Für jeden, der seinem Rücken etwas Gutes tun will, die Wirbelsäule beweglich halten, Rückenschmerzen vorbeugen, stressbedingte Verspannungen reduzieren und die Körperhaltung verbessern möchte.
Den Abschluss bildet eine ca. 25-minütige vertiefte Körperwahrnehmungsübung (Yoga Nidra). Körper und Geist können hier in Einklang zueinander und in tiefe Ruhe und Entspanntheit finden.
Sie benötigen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, Yoga-/Gymnastikmatte, Decke zum Über- bzw. Unterlegen

1 Termin(e)

Samstag, 10:00 Uhr