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Rücken- und Yin-Yoga mit Faszienmassage

Inhalt

Die Beweglichkeit der Wirbelsäule spielt für das ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Spezielle Yogaübungen sorgen dafür, dass vor allem der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers gestärkt wird.
Yin-Yoga ist ein optimaler Ausgleich zu unserer aktiven Lebensform. Die Aufmerksamkeit wird von außen wieder nach innen, in die Selbstwahrnehmung und das Empfinden des eigenen Körpers gelenkt. Dehnübungen werden passiv, länger und ganz ohne Kraft ausgeführt. Besonders die tieferen Schichten im Körper, wie die Faszien sowie die Gelenke und die Wirbelsäule werden angesprochen. Eine Faszienmassage in Verbindung mit Rücken- und Yin-Yoga wirkt sich positiv auf das Nervensystem, die eigene Körperwahrnehmung, Entspannung, Regeneration und das Wohlbefinden aus. Eine Balance von Yin und Yang kann sich einstellen.
Sie benötigen: Iso- oder Yogamatte, zwei Tennisbälle und ein Kniestrumpf (kein Nylon), bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, wenn vorhanden, ein festeres Kissen

10 Termin(e)

Dienstag, 16:30 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
26.04.22 - 28.06.22 16:30 - 18:00 Uhr Nachmittags
Di.
100  Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
Deutschland

Dieser Kurs ist barrierefrei

Termine:
26.04.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
03.05.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
10.05.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
17.05.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
24.05.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
31.05.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
07.06.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
14.06.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
21.06.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr
28.06.2022 von 16:30 bis 18:00 Uhr

Dozent: Frau Andrea Schrodke
Weitere Informationen

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