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Rücken- und Yin-Yoga mit Faszienmassage

Inhalt

Die Beweglichkeit der Wirbelsäule spielt für das ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Spezielle Yogaübungen sorgen dafür, dass vor allem der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers gestärkt wird.
Yin-Yoga ist ein optimaler Ausgleich zu unserer aktiven Lebensform. Die Aufmerksamkeit wird von außen wieder nach innen, in die Selbstwahrnehmung und das Empfinden des eigenen Körpers gelenkt. Dehnübungen werden passiv, länger und ganz ohne Kraft ausgeführt. Besonders die tieferen Schichten im Körper, wie die Faszien sowie die Gelenke und die Wirbelsäule werden angesprochen. Eine Faszienmassage in Verbindung mit Rücken- und Yin-Yoga kann sich positiv auf das Nervensystem, die eigene Körperwahrnehmung, Entspannung, Regeneration und das Wohlbefinden auswirken. Eine Balance von Yin und Yang kann sich einstellen.
Sie benötigen: Iso- oder Yogamatte, zwei Tennisbälle und ein Kniestrumpf (kein Nylon), bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, wenn vorhanden, ein festeres Kissen

10 Termin(e)

Montag, 18:15 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
17.04.23 - 10.07.23 18:15 - 19:45 Uhr Ganztägig
Mo.
100  Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
Deutschland

Dieser Kurs ist barrierefrei

Termine:
17.04.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
24.04.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
08.05.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
15.05.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
22.05.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
12.06.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
19.06.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
26.06.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
03.07.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr
10.07.2023 von 18:15 bis 19:45 Uhr

Dozent: Frau Andrea Schrodke
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