Die Corona-Pandemie hat uns unerwartet und völlig unvorbereitet vor komplett neue Situationen im beruflichen und privaten Alltag gestellt. Wir haben seitdem in unterschiedlichsten Bereichen mit zum Teil massiv veränderten Rahmenbedingungen zu tun. Bereits entwickelte Routinen greifen nicht mehr und neue Vorgehensweisen und Lösungen wollen gefunden werden. An
diesen Aufgaben und Herausforderungen können wir wachsen, wenn es uns gelingt, Flexibilität im Denken und Tun zu entwickeln und unser Energielevel im Blick zu halten. Sicherlich kennen auch Sie Menschen, die einem Stehaufmännchen gleichen: Egal, was kommt, sie gehen durch diese Zeit, schütteln sich kurz und stehen dann wieder voll und ganz im Leben. Diese Menschen haben eine ausgeprägte Widerstandsfähigkeit, eine ausgeprägte Resilienz. Strategien und Verhaltensweisen, die die eigene Resilienz erhöhen, kann man sich aneignen. Wie Sie neue Strategien entwickeln, welche Verhaltensweisen zielführend und und zu neuen Routinen ausgebaut werden können und wodurch Sie im Alltag trotz komplexer Anforderungen Ihre Souveränität behalten oder zurückgewinnen, sind Inhalte dieses Online-Seminars.

Inhalt:

• Elemente der Resilienz
• Vorhandene Ressourcen erkennen und nutze
• Steuern von Emotionen
• Gelungener Umgang mit kognitiv oder emotional belastenden Situationen
• Stressreaktion und Stressverarbeitung
• Energiebringer vs. Energiesauger
• Zeitmanagement: Organisation, Struktur und Prioritäten – der persönliche Arbeitsstil
• Ziele und Zielvorstellungen

Methoden:
Dieses Seminar findet online statt und wird mittels Zoom durchgeführt. Den Einwahllink erhalten die Teilnehmer ca. 48 Stunden vor dem Seminar.

Zielgruppe:
Alle, die mehr über Resilienz und Stressmanagement lernen wollen.

Dauer:
1 Modul á1480 Minuten

Termin und Ort:
Donnerstag, 19.05.2022 von 09:00 bis 12:15 uhr