Inhalt
Workshop mit 4 Kurseinheiten
Der Workshop teilt sich in folgende Kurseinheiten auf:
10.00 Uhr: Aroha auf der Wiese im Queichtalbad
11.00 Uhr: Aqua-Aerobic im Flachwasser
12.00 Uhr: gemeinsames Picknick auf der Wiese
13.00 Uhr: Vortrag: "Ernährungsmythen und Trends der Ernährung"
14.00 Uhr: Kaha ebenfalls auf der Wiese
Aroha: Aroha ist ein Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen sowie Elementen aus der Kampfkunst und dem Tai Chi. Es ist ein effektives und unkompliziertes Fitnessprogramm im ¾ -Takt für jedermann. Gute Laune garantiert!
Aqua-Aerobic: Ein Ganzkörpertraining zu flotter Musik, das nicht nur die Muskulatur kräftigt, sondern gleichzeitig die Ausdauer verbessert.
Vortrag: Grundlagen der Ernährung, Trends der Ernährung (Low-Carb, Low-Fat etc.), Ernährungsmythen und - statistiken werden theoretisch vermittelt und gemeinsam bewertet.
Kaha: Kaha ist ein effektives Training, das entscheidende Muskelgruppen kräftigt, dehnt und entspannt. Gleichzeitigt wirkt es mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend. Ein entspannter Abschluss für den Tag!
Mitzubringen sind: Schwimmsachen, Turnschuhe und natürlich die Verpflegung für das Picknick
Treffpunkt: 09:45 Uhr vor dem Eingang Queichtalbad