Jede Kurseinheit beginnt mit einem ausführlichen Warm-up, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. In diesem Semester liegt der Schwerpunkt auf mehr Stabilität und Koordination. Dazu werden wir mit dem Balancekissen arbeiten. Dies gibt u. a. den "kleinen" Muskeln, die die Gelenke stabilisieren, neue Reize. Stretching- und Dehnübungen runden jede Kursstunde ab. Aber auch Bein- und Pomuskulatur werden nicht zu kurz kommen. Durch die Nutzung von Hanteln werden die Übungen noch effektiver.
Bitte feste Turnschuhe und Hanteln mitbringen! (Falls Sie keine Hanteln haben, können Sie auch PET-Flaschen, gefüllt mit Sand oder Wasser, benutzen!)