Das Besondere an diesem Übungsprogramm für jedes Alter ist die sinnvolle Kombination von Original-Übungen aus Yoga, Pilates, Qigong, Rückentraining und Meridiandehnung. Die Bewegungen zu ausschließlich für dieses Training entwickelter Musik dienen der Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für einen gesunden Rücken.