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Pilates 60+

Inhalt

Für Best Ager mit Vorkenntnissen

Pilates ist eine sanfte, aber zugleich auch effiziente Ganzkörper-Trainingsmethode, die von Josef Hubertus Pilates entwickelt wurde. Das Augenmerk liegt auf der tiefliegenden Muskulatur, die einerseits für die genaue, fein abgestimmte Führung der Gelenke und andererseits für die korrekte Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist. Teilnehmende erlernen unter fachkundiger Anleitung die Übungen, die von einer Grundspannung der quer verlaufenden und schrägen Bauchmuskulatur, der Beckenboden- und tiefliegenden Rückenmuskulatur ausgehen, langsam, aber fließend, präzise und kontrolliert auszuführen. So entsteht ein ?natürliches Korsett?, das sowohl die Wirbelsäule stützt als auch für einen straffen Bauch sorgt. Bei den Übungen stehen die Qualität der Ausführung und das bewusste Erleben des Körpers im Vordergrund. Alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden, die eine mobilisierende, stabilisierende und gleichzeitig harmonisierende Wirkung hat. Das persönliche Fitness-Level spielt für die Teilnahme eine untergeordnete Rolle, da verschiedene Übungen im Sitzen durchgeführt werden können, falls ein Liegen auf der Bodenmatte nur schlecht möglich ist. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, zwei Handtücher, kleines Kissen und ein Getränk mit!

10 Termin(e)

Donnerstag, 17:00 Uhr

Zielgruppe
Senioren/-innen (Teilnehmende)
Sonstiges Merkmal
Vorkenntnisse (Lernzielniveau)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
20.04.23 - 13.07.23 17:00 - 18:30 Uhr Abends
Do.
70  Vulkanstr. 58
56626 Andernach
Deutschland

Termine:
20.04.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
27.04.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
04.05.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
11.05.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
25.05.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
15.06.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
22.06.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
29.06.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
06.07.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr
13.07.2023 von 17:00 bis 18:30 Uhr

Dozent: Frau Verena Steinbach
Weitere Informationen

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