Das einstündige Programm, das uns "bewegt in den Feierabend" begleiten soll, wird pro Stunde jeweils 3 verschiedene Einheiten enthalten. Wir beginnen mit einem Mobilisierungstraining, um die Verspannungen des Tages und die möglichen Verklebungen der Faszien zu lösen. Danach folgt eine sanfte Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Beendet wird die Stunde mit einem Dehn- oder Entspannungsteil.Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen, als auch Fortgeschrittene geeignet. Insbesondere richtet er sich an Teilnehmende, die viel Sitzen und den dadurch bedingten Disbalancen vorbeugen oder aktiv etwas für Ihre Rücken-/Schulter-/Nackenverspannungen tun möchten. Natürlich sind auch alle anderen Interessierten eingeladen, Ihren Körper sanft, aber effektiv durchzubewegen.Benötigt werden neben Platz vor dem PC eine Gymnastikmatte, 1-2 Handtücher oder eine dünne Decke sowie ein Stuhl.Der Kurs findet in der vhs.cloud als Onlinekurs statt. Hinweise zur Registrierung und den Kurscode erhalten Sie in einer separaten E-Mail von der kvhs Neuwied.

10 Termin(e)

Mi, Do, 19:00 Uhr