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Resilienzworkshop zur Stressprävention mit Waldbad: "Starke Seele - gesunder Geist"

Inhalt

Lerne, Dein seelisches Immunsystem zu stärken, Deine inneren Ressourcen zu nutzen und Widerstandskraft aufzubauen!
Im Seminar lernen die Teilnehmenden wesentliche Bestandteile und Definitionen rund um das Thema Resilienz & Achtsamkeit kennen. Sie erwerben Werkzeuge und Techniken, die sie zur Stärkung ihrer individuellen Widerstandskraft und zur Erhöhung des Wohlbefindens als Stresspräventionsmaßnahmen nutzen und einsetzen können. Die Teilnehmenden erfahren, wie die Resilienzwurzeln untereinander wirken und wie diese durch Übungen ausgebaut und gefördert werden können.

Fortbildungsinhalte:
  • Definition und Erläuterung des Stress- und des Resilienzbegriffs sowie die Bedeutung für Arbeits- und Privatleben (Stressprävention)
  • Kennenlernen des Resilienzbaums und der Resilienzwurzeln (Achtsamkeit, Optimismus, Netzwerkorientierung, Selbstwirksamkeit / Selbstfürsorge, Akzeptanz, Ziel- & Zukunftsorientierung, Kreatives Lösungsdenken) in Theorie & Praxis mit Übungen in der Natur
  • Exkurs: Grundlagen der achtsamen Kommunikation inkl. praktischer Übungen
  • Resilienzfördernde Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
  • Waldbaden / Shinrin Yoku als "Kraft-Tankstelle" kennenlernen
Ablauf der Fortbildung:
Tag 1 und 2 finden in Ehlscheid im Haus des Kurgastes mit wechselnden Theorie- und Praxiseinheiten statt. Der dritte Tag beinhaltet ein 3-stündiges Waldbad in der näheren Umgebung. Bitte achten Sie daher auf witterungsangepasste Kleidung, festes Schuhwerk und ggf. Sonnen- und Zeckenschutz.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
07.10.21 - 09.10.21 09:00 - 17:00 Uhr Ganztägig
Do., Fr. und Sa.
179  Parkstr. 2
56581 Ehlscheid

max. 14 Teilnehmer

Haus des Kurgastes

Referent/in: Andreas Schwab

Treffen: 3

Weitere Infos vom Anbieter

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

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