Bodystyling - Online, später Outdoor
Der Kurs bietet ein mit Schwung und Musik unterstütztes Bewegungstraining zur Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zum Ausgleich von Bewegungsmangel.
Am Anfang stehen Warm-up und Dehnübungen auf dem Programm, um den Kreislauf zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Ein intensives Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po und Rücken strafft die Muskulatur, schult eine richtige Körperhaltung und beugt möglichen Schäden vor. In eingebauten Konditionsphasen werden das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Ausdauer verbessert.
Bitte bereihalten: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Hallensportschuhe
Hinweis: Aufgrund der aktuellen Covid-Schutzmaßnahmen wird der Kurs online starten und ab Juni wird der Kurs Outdoor im Volkspark, Treffpunkt Cafe Vivo, stattfinden. Bei schlechtem Wetter (Unwetter, Regen) findet der Kurs online über zoom statt.