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Locker und Entspannt mit Progressiver Muskelentspannung

Inhalt

Anspannen-Loslassen-Entspannen

Die PMR = Progressive Muskelrelaxation ist eine medizinisch anerkannte Entspannungsmethode bei stressbedingten Symptomen und Erkrankungen. Sie besteht aus leichten Übungen, bei denen nacheinander verschiedene Muskelgruppen willentlich angespannt und dann wieder gelockert werden.

Diese Lockerung des Muskeltonus überträgt sich vom Körper auf die Psyche und Sie erleben das gute Gefühl des Loslassens. Sie werden sensibel für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Damit stärken Sie ihre Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit zu kommen.

Richtig gelernt kann die PMR in akuten Stresssituationen angewandt werden, um kurzfristig zur Ruhe zu kommen. Langfristig können Sie eine stabile Gelassenheit gewinnen.Ein Erfolgsgeheimnis der PMR ist: die Übungen sind so leicht, einfach und unauffällig, dass Sie sie jederzeit und überall anwenden können, ohne dass es jemand bemerkt.

Das Portal

Das Weiterbildungsportal bietet Ihnen einen Überblick über die Weiterbildungsangebote in ganz Rheinland-Pfalz, schwerpunktmäßig aus den Bereichen der allgemeinen und beruflichen Weiterbildung. Es ist ein Angebot des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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