Rücken-Aktiv - bewegen statt schonen
Der Kurs richtet sich an älter werdende Menschen, die Ihre Beweglichkeit erhalten und fit bleiben möchten. Dieses Programm trägt zur Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit bei. Eine systematische Kräftigung und Mobilisierung der Haltemuskulatur, kann auch zu einer Reduktion von Rückenproblemen beitragen. Entsprechende Musik und zwanglose Atmosphäre tragen zur Freude an Bewegung und gemeinsamem Üben bei.
Lerninhalte: Funktionelle Osteoporose-Gymnastik, Wirbelsäulen-Gymnastik, Atemübung, Entspannung